Gezondheidsweetjes

Mindfull aan de slag

Mindfull met jezelf aan de slag Wat bedoelen we hiermee? Wel, we gaan bewust nadenken over wat en hoe we eten. Op die manier worden we ons echt bewust van alles.Hieronder voorbeelden van wat je zelf al kan doen: 1. Vergeet het beeldscherm & neem tijd voor jouw maaltijd2. Ga steeds zitten tijdens de maaltijd3. …

Mindfull aan de slag Lees meer »

Life is like a box of chocolates …

Jij houdt toch ook van chocolade?In gebak, ijs, pudding, puur, … hmmm Een stukje donkere chocolade past bij een koolhydraatarme levensstijl. Waarom vinden we chocolade zo lekker?En wat doet het allemaal voor je? 👉met chocolade kan je je beter concentreren o.a. door theobromine, cafeïne en BDNF (belangrijk voor het goed functioneren van hersenen)👉chocolade bevat flavanolen. …

Life is like a box of chocolates … Lees meer »