Beweging

Afhankelijk van jouw interesse laat ik je graag kennismaken met één of meerdere yogastijlen

ashtanga | vinyasa | yin yoga | restoratieve yoga | pranayama

Ashtanga
Ashtanga
Lees verder
- pittige flow van ademhaling en beweging, fysiek veeleisend
- vaste reeks houdingen
- alle spiergroepen worden aangesproken
Vinyasa
Vinyasa
Lees verder
- opeenvolging van vloeiende bewegingen ondersteund door de ademhaling
- veel variatie
- modulair
Yin Yoga
Yin Yoga
Lees verder
- houdingen worden iets langer aangehouden
- trage flow
- werkt op gewrichten, gewrichtsbanden en bindweefsel
Restoratieve Yoga
Restoratieve Yoga
Lees verder
- gericht op geestelijke en lichamelijke ontspanning
- vertraging
Pranayama
Pranayama
Lees verder
Oefeningen om ademhalingsstelsel fit te houden.

Voordelen?
- Stressreductie
- diepere slaap
- betere zuurstofopname
- ontspanningsbevorderend
- verlaagt hartslag
- angstremmend