Voor bedrijven
Hoe boost ik de gezondheid van mezelf of mijn team in 8 weken?
8 weken traject
Week 1
Welkom
Introductie
Uitleg opzet programma
Persoonlijk intakegesprek per deelnemer
Week 2
Voeding
Nutriëntrijke voeding (macro-micro)
Zin en onzin van calorieën
Suikerverslaving
Het belang van zout en gezonde vetten
Brein-darmconnectie
Pro, pre en postbiotica
Week 3
Voeding
Hygiëne, allergenen en intoleranties
Hoe snel een gezonde maaltijd of lunchbox bereiden
Week 4
Beweging
Relatie tussen bewegen, lichamelijke, mentale en emotionele fitheid
Lichaamssamenstelling
Soorten beweging en hun belang
Week 5
Beweging
Work out (kracht/lenigheid/stabiliteit/stretchen)
Jouw bewegingsplan als 100-jarige
start nu!
Week 6
Stressreductie
Impact van stress op jouw welbevinden
Koude- en warmtetherapie
Mindfulness
Ademhalingstechnieken
Week 7
Slaapoptimalisatie
Circadiaans ritme
Slaaproutine
De impact van koffie, alcohol en slaapmedicatie
Tips voor een heerlijke nacht
Week 8
Wrap-up
Suppletie zinvol?
Wat hebben we geleerd?
Persoonlijk actieplan
Vervolgtraject
"HEALTHY FOOD, HAPPY BODY, FOCUSSED MIND"
Hoe zou het zijn mochten jouw werknemers elke dag vol enthousiasme naar het werk komen? Vol energie en daadkracht, klaar om hun steentje bij te dragen aan de goede werking van jouw organisatie.
Kies nu voor een workshop op maat van jouw bedrijf en ondersteun het fysieke en mentaal welzijn van het hele team
Op basis van de noden en behoeften stellen we een uniek programma op.
Alvast een paar ideetjes:
- Yoga-initiatie
- Ademen en relaxen
- Hoe een lekkere lunchbox samenstellen?
- Koolhydraatarme lekkernijen bereiden
- Handige en makkelijk toe te passen gezondheidstips
- Wat is gezonde voeding?
- Etc.

Kennismaken?
Yoga en mindfulness worden steeds populairder bij bedrijven. Investeer in het geluk van je personeel door hen te gidsen in voeding, slaap, stress en beweging. Want gelukkige werknemers hebben een immense waarde voor jouw bedrijf.
Resultaten voor bedrijven:
- Minder ziekteverzuim
- Verbetering werksfeer binnen teams en organisaties
- Efficiëntere en productievere werknemers en teams
- Betere communicatie en samenwerkingen
- Minder stress
- Meer creativiteit en intuïtie
- Grotere focus en concentratie
Boek een online gesprek in en we maken er samen mooi werk van!
