Voor bedrijven

Hoe boost ik de gezondheid van mezelf of mijn team in 8 weken?

8 weken traject

Deze opleiding komt in aanmerking voor een Vlajo subsidie via de werkbaarheidscheque. Neem contact op voor informatie.

In samenwerking met:

The Happy Health Coach ready2improve

Week 1

Welkom

Introductie
Uitleg opzet programma
Persoonlijk intakegesprek per deelnemer

Week 1

Week 2

Voeding

Nutriëntrijke voeding (macro-micro)
Zin en onzin van calorieën
Suikerverslaving
Het belang van zout en gezonde vetten
Brein-darmconnectie
Pro, pre en postbiotica

Week 2

Week 3

Voeding

Hygiëne, allergenen en intoleranties
Hoe snel een gezonde maaltijd of lunchbox bereiden

Week 3

Week 4

Beweging

Relatie tussen bewegen, lichamelijke, mentale en emotionele fitheid
Lichaamssamenstelling
Soorten beweging en hun belang

Week 4

Week 5

Beweging

Work out (kracht/lenigheid/stabiliteit/stretchen)
Jouw bewegingsplan als 100-jarige
start nu!

Week 5

Week 6

Stressreductie

Impact van stress op jouw welbevinden
Koude- en warmtetherapie
Mindfulness
Ademhalingstechnieken

Week 6

Week 7

Slaapoptimalisatie

Circadiaans ritme
Slaaproutine
De impact van koffie, alcohol en slaapmedicatie
Tips voor een heerlijke nacht

Week 7

Week 8

Wrap-up

Suppletie zinvol?
Wat hebben we geleerd?
Persoonlijk actieplan
Vervolgtraject

Week 8

"HEALTHY FOOD, HAPPY BODY, FOCUSSED MIND"

Hoe zou het zijn mochten jouw werknemers elke dag vol enthousiasme naar het werk komen? Vol energie en daadkracht, klaar om hun steentje bij te dragen aan de goede werking van jouw organisatie.

Kies nu voor een workshop op maat van jouw bedrijf en ondersteun het fysieke en mentaal welzijn van het hele team

Op basis van de noden en behoeften stellen we een uniek programma op.

Alvast een paar ideetjes:

Kennismaken?

Yoga en mindfulness worden steeds populairder bij bedrijven. Investeer in het geluk van je personeel door hen te gidsen in voeding, slaap, stress en beweging. Want gelukkige werknemers hebben een immense waarde voor jouw bedrijf.

Resultaten voor bedrijven:

Boek een online gesprek in en we maken er samen mooi werk van!