🥒 Snelle gevulde courgettes 🥒 🥄 Ingrediënten voor één persoon: 🔷 1 courgette🔷 1 kleine ui🔷 1 teentje look🔷 1 eetlepel ongezoete tomatenpuree🔷 Olijfolie, peper, zout naar smaak🔷 Italiaanse kruiden, Ras El Hanout of andere kruidenmengeling naar smaak🔷 150 gram gemengd gehakt of 1 blik tonijn of 1 snede feta 🥄 Bereiding: 🔶 Snij de …
🥄Eenvoudige kippensoep/bouillon in drie stappen🥄 🥄 Ingrediënten: ° Wortel° Selder° Prei° Ajuin° Laurier° Zout° Peperbolletjes° Azijn° Soepkip 🥄 Bereiding: Snij de groentjes (wortel, selder, prei, ui,…) en doe ze in een grote kookpot. Voeg naar smaak laurier, een snuifje zout en peperbolletjes toe en een scheutje azijn (dit trekt mineralen uit botten). 🐓 plaats de hele …
Warme en lekkere winterkost: een eenvoudig stoofpotje met spruitjes en puree van knolselder en pompoen 🍽️ Voor vier personen maak je deze eenvoudige maaltijd snel klaar. Bereid het gerecht aan de hand van de 3 onderdelen. Leg alles mooi op een bord en smullen maar! Stoofpotje 🥄 Ingrediënten: ° 800 gram rundsstoofvlees ° 1 grote …
Wat doet het met je lichaam? Darmmicrobioom zijn biljoenen bacteriën, virussen, gisten en schimmels in je darmen. Dit microbioom heeft een grote impact op je leven, èn hoe jij je voelt. Het is dus in je eigen belang om je darmmicrobioom gezond te houden. Hoe doe je dat nu? 👉 Eet levende, gefermenteerde voeding. Kimchi …
Het kan! ✅ Drink of snoep van:Droge witte/rode wijnBrut champagneGin bruiswaterZwarte en groene olijvenMacadamia- of walnotenZelfgemaakte low carb crackers*❌ Laat dit gewoon in de winkel staan:Fruitige wijn/PortoCocktails met alcoholmixenGin TonicPindamixChips/kaasstengels Maak deze makkelijke kaascrackers snel zelf! Ingrediënten– 1 ei– 120 gram amandelmeel– 80 gram geraspte kaas (bv. cheddar, emmenthaler, …)– 1 snuifje zout, versgemalen peper, …
Geen stoomoven nodig voor heerlijk gezonde groenten. De hype in de keuken: een stoomoven Je kan ook zeker aan de slag zonder! Heb je een gewone oven, let’s go. Zet deze op 200° Neem wat heerlijke groenten, liefst groene maar andere zijn ook zeker lekker. Zet ze er voor 15min in Voor zij die …
Heerlijk toch? De geur van versgebakken wafels die door je huis dwaalt. Met deze ketogene chocoladewafels verras je familie en vrienden. Voor de zoete bekjes onder ons een aanrader. Wat heb je nodig? 🥄 200 gram amandelmeel 🥄 70 gram sesammeel of kokosmeel 🥄 3 grote of 4 kleine eieren 🥄 1 eetlepel amandelpasta (ongezoet) 🥄 80 gram boter 🥄 75 …
Ga op zoek naar: 🍫 250ml ongezoete kokos/amandelmelk 🍫 120ml room 🍫 5 eetlepels cacaopoeder 🍫 40-50 gram zoetmiddel (erythritol, stevia,…) 🍫 snuifje zout 🍫 350 gram ijsblokjes Optioneel: gehakte chocolade of cacao nibs Bereiding Doe alles in een blender en meng goed totdat je een smeuïge en romige drank hebt. Is het te dik, …
